2022年劳动节假期致家长的一封信

——减少出行，静待复课

亲爱的家长朋友：

您好！

即将迎来五一小长假，为保证孩子的健康安全和顺利复课，以下注意事项望家长知悉！

1 劳动节放假安排

1、放假时间：4月30日（周六）～5月4日（周三）放假，共5天。

2、调休上课安排：5月7日（周六）。

3、复课时间将近，具体待通知。

2 假期防疫要求

1、根据省疫情防控指挥部发布《关于规范我省疫情防控期间人员流动的通知》，省内低风险地区可有序流动；省外低风险地区或省内有本土疫情的县（市、区）来（返）赣人员，在扫码、测温、查验 48 小时内核酸检测阴性证明的基础上，第一时间、第一地点实行“落地检”和“三天两检”，在“落地检”核酸检测结果末出前须居家或在驻地等候；省外中高风险地区和有本士聚集性疫情所在县（市、区）来（返）赣人员，严格执行7天集中隔离+7天居家健康监测的管控措施。

因此，为了降低风险，避免影响复课进度，建议家长和学生减少流动，尽量不跨省，尤其不能前往有本土疫情的市县（区）。

2、外出一定要正确佩戴口罩，养成勤洗手、“一米线”、公筷制、分餐制、咳嗽打喷嚏注意遮挡等良好卫生习惯和生活方式。

3 假期安全提醒

一、防溺水、防雷击

当前正值汛期，是强降雨、雷击等自然灾害的高发期，需做好安全防护，尤其需要做好防溺水、防雷击等安全工作。

1、记得时常教育孩子牢记防溺水“六不”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水救援；

2、外出遇到雷雨天气，不要在空旷的野外停留，更不可在大树或高层建筑下躲雨，以免遭遇雷击伤害。

二、交通安全

坐车：假期外出坐车时，家长一定要带孩子乘坐正规车辆，不要坐黑车，千万不要为了一时的方便和便宜酿成大错。

走路：孩子总是顽皮的，走在路上也不安分，家长要教育孩子，走路时不要打闹玩耍，不要跑来跑去，要注意避让车辆和行人，保证自己的安全，也避免影响他人。

过马路：教育孩子，过马路时要遵守交通规则，根据信号灯和交警的指示横穿马路，要走斑马线。

三、消防安全

外出前检查家中是否安全：门窗是否关闭完好，以防被盗。燃气阀门是否关闭，以防火灾。各种电器电源是否关闭、各房间水龙头是否关闭。

向孩子普及消防安全知识：告诉孩子不做可能会引起火灾的行为，让孩子知道遇到火灾如何求救，如何拨打119，如何自救。

四、饮食安全

不吃垃圾食品：孩子都喜欢吃零食，但是很多零食对身体有害无益，家长要教育孩子，不要吃垃圾食品，例如辣条、油炸食品等，不要吃不卫生的路边摊。

不暴饮暴食：五一假期可能会有亲朋聚会、婚礼宴请，孩子遇到喜欢吃的东西，难免会控制不住自己，家长要监督孩子，不要让孩子暴饮暴食，伤害肠胃。

五、告诫孩子远离成年人场所及活动

家长要密切关注孩子的去向，不允许孩子进入游戏室、网吧、酒吧、台球室等未成年人不宜进入的娱乐场所。孩子外出家长要做到“四知”：知去向、知同伴、知内容、知归时；

教育孩子要健康上网，不浏览不健康网站，自觉抵制不良信息，不随便和网友见面，不在网上透露自己或他人的真实信息，不造谣，不传谣，不信谣。

六、关注孩子的心理健康

家长是孩子身心健康的第一责任人，孩子的心理素质是提升学习成绩和促进未来发展的必要条件。

自我教育：家长应该多了解关于儿童、青少年心理的相关知识，包括心理健康的标准以及各种心理障碍的表现形式和处理方式等。

发现信号： 如果孩子频繁出现抑郁、焦虑情绪，失眠，脾气暴躁，无缘由的身体疼痛，对曾经的爱好失去兴趣等，家长就需要格外注意了。

多沟通、多陪伴。当孩子出现负面情绪、经历生活困境时，要以平和的心态与孩子沟通，和孩子一起真诚、开放地讨论他/她正经历的困扰和心里的想法，提供情感支持，给予高质量的陪伴。这会让孩子意识到和你交流想法和困扰是被允许和安全的，这对于帮助解决孩子的问题是很有效果的。

寻求专业帮助。如果您察觉到孩子的不对劲，并且这种状态持续了一个月以上，请尽早向学校心理教师或医院的心理医生寻求专业帮助。专业人士会为你提出合理建议。尽早寻求专业帮助是有必要的，以免延误使得病情恶化。

4 视力保护温馨提示

经过一个多月的线上学习，学生的视力成为学校和家长们最焦虑的问题之一，因此，学校有以下几点温馨提示希望能帮到孩子们：

1、养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，每天户外活动不少于2小时。

2、注意饮食营养，多吃一些对眼睛有益的食物，如：胡萝卜、南瓜、猪肝、鸡蛋、圣女果、香蕉、蓝莓等，不要偏食、挑食，同时注意少吃甜食。

3、每次使用电子产品20分钟，需要休息20秒，向20英尺(约合6米)以外的草地、绿树或其他物体眺望。

4、养成看书、写字的正确姿势，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

5、看书或者上网课时，最好能打开台灯，保证学习环境的光亮。

6、不建议使用手机上网课，选择电视、显示屏或者平板，对视力的损害更小。

7、平时要养成锻炼身体的好习惯，每天坚持运动至少1小时，增强自身体抗力。

孩子是父母的希望，安全维系着每一个家庭的幸福。复外愿携手家长，一起守护孩子们的安全与健康。也请家长提醒孩子，把学校文化教育带进家中（建议开好家庭民主生活会），带向社会，做好并保持“三好”（习惯、方法、心态）、“四有”（礼节、思想、方法、品位）和“四好品德”（礼貌、纪律、卫生、节约），自觉在各方面严格要求，表现出复外好少年的形象和风范。

你若安好，便是晴好！最后，祝您和家人节日快乐，阖家幸福！

南昌市复兴外国语学校

2022年4月27日